“LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO”

Primero entenderemos bien sobre ¿Qué es es calentamiento antes de realizar ejercicios físicos?.. Ciertamente es un entrenamiento previo a la competición o actividad deportiva con el objeto de preparar al cuerpo y a la mente para un trabajo posterior de mayor intensidad y de mayor duración. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO  1. Prepara el organismo de manera […]

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"LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO"

Primero entenderemos bien sobre ¿Qué es es calentamiento antes de realizar ejercicios físicos?.. Ciertamente es un entrenamiento previo a la competición o actividad deportiva con el objeto de preparar al cuerpo y a la mente para un trabajo posterior de mayor intensidad y de mayor duración. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO  1. Prepara el organismo de manera […]

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"BENEFICIOS DE UNA SOLA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO"

Nos les pasa que hay días en que el entrenar se convierte en el peor de los castigos, y que no logran levantarte del sillón?.. Cuando te cuente todos los beneficios que te da una sola sesión de entrenamiento, no vas a dudar en ponerte tu ropa del gym e ir a entrenar. BENEFICIOS QUE […]

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“BENEFICIOS DE UNA SOLA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO”

Nos les pasa que hay días en que el entrenar se convierte en el peor de los castigos, y que no logran levantarte del sillón?.. Cuando te cuente todos los beneficios que te da una sola sesión de entrenamiento, no vas a dudar en ponerte tu ropa del gym e ir a entrenar. BENEFICIOS QUE […]

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"CONSEJOS PARA RECUPERARSE DESPUES DEL ENTRENAMIENTO"

Es fundamental que tu cuerpo se recupere después de entrenar, pero cómo?!.. 1. REPONER LÍQUIDOS  Al entrenar tu cuerpo elimina mucho líquido a través del sudor y debes reponerlo tomando mucha agua. 2. REPONER NUTRIENTES  También es muy importante una buena alimentación después del ejercicio, reponiendo las nutrientes necesarias para mantenernos saludables. 3. ESTIRAR Como […]

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“CONSEJOS PARA RECUPERARSE DESPUES DEL ENTRENAMIENTO”

Es fundamental que tu cuerpo se recupere después de entrenar, pero cómo?!.. 1. REPONER LÍQUIDOS  Al entrenar tu cuerpo elimina mucho líquido a través del sudor y debes reponerlo tomando mucha agua. 2. REPONER NUTRIENTES  También es muy importante una buena alimentación después del ejercicio, reponiendo las nutrientes necesarias para mantenernos saludables. 3. ESTIRAR Como […]

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“QUÉ SIGNIFICA FITNESS”

Hoy en día esta palabra FITNESS se ha convertido en una moda, todos hablamos de ser una chica fit, o se convirtió en fitnnes!. Pero cuál es el significado FITNESS? 😳 FITNESS Está palabra literalmente significa FIT (salud, saludable) “bienestar” ; es decir, es un estado de bienestar general, que más que una moda es […]

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"QUÉ SIGNIFICA FITNESS"

Hoy en día esta palabra FITNESS se ha convertido en una moda, todos hablamos de ser una chica fit, o se convirtió en fitnnes!. Pero cuál es el significado FITNESS? 😳 FITNESS Está palabra literalmente significa FIT (salud, saludable) “bienestar” ; es decir, es un estado de bienestar general, que más que una moda es […]

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“PORQUE HACER EJERCICIOS DE FUERZA”

Somos muchos los que queremos perder grasa corporal y tener un cuerpo tonificado y esbelto y para lograrlo se matan haciendo ejercicios aerobicos con la creencia que tendrán resultados positivos. Y la verdad es que la mejor forma de lograr tener un cuerpo esbelto y tonificado, es combinando los ejercicios aerobicos con los de fuerza. […]

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"PORQUE HACER EJERCICIOS DE FUERZA"

Somos muchos los que queremos perder grasa corporal y tener un cuerpo tonificado y esbelto y para lograrlo se matan haciendo ejercicios aerobicos con la creencia que tendrán resultados positivos. Y la verdad es que la mejor forma de lograr tener un cuerpo esbelto y tonificado, es combinando los ejercicios aerobicos con los de fuerza. […]

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