Categoría: CHICAS FITNESS

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“CUERPO DE 20 A LOS 40 CLARO QUE SE PUEDE!!”

Siempre dije que los 40 son los 20 nuevos, y esto lo ha demostrado Belinda Norton Smith, quién logró conseguir el cuerpo que todos soñamos a los 40 y con esto nos demuestra a todas, que sí se puede!!👌 LOS PASOS QUE BELINDA NORTON SMITH REALIZÓ PARA PODER LOGRARLO. CARDIO EN AYUNAS Aunque este tema es muy controversial actualmente, ya que muchos dicen estar … [Leer Más “CUERPO DE 20 A LOS 40 CLARO QUE SE PUEDE!!”]

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“DIFERENCIA ENTRE EL CROSSFIT Y EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL”

Junto a la moda FITNESS llegan otras formas de hacer ejercicios como, zumba, spinning, boby pump, entre otras; pero especialmente existen dos de las tantas que se han convertido en tendencia como, el CrossFit y el entrenamiento funcional. Si bien es cierto, estás dos disciplinas son muy parecidas, también es cierto que  existen algunas diferencias entre las mismas que deberías conocer antes de decidirte … [Leer Más “DIFERENCIA ENTRE EL CROSSFIT Y EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL”]

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“CLAVES PARA QUE LA OPERACIÓN BIKINI FUNCIONE”

Es muy frecuente en todos querer llegar al verano espléndidos, lo que llamamos popularmente “OPERACIÓN BIKINI”. Aquí les dejo algunas claves para que esta vez tu “OPERACIÓN BIKINI” sí funcione!. CLAVES PARA QUE LA OPERACIÓN BIKINI FUNCIONE. VISUALIZA TU OBJETIVO No importa cuál sea tu objetivo, la de rebajar, tonificar o mantener. Marcate un objetivo concreto, real y sobre todo alcanzable; por ejemplo, bajar … [Leer Más “CLAVES PARA QUE LA OPERACIÓN BIKINI FUNCIONE”]

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“ERRORES MAS COMUNES AL HACER EJERCICIOS QUE TE IMPIDEN PERDER PESO Y TONIFICAR EL CUERPO”

Entre los errores más comunes al realizar ejercicios que te impiden bajar de peso y tonificar el cuerpo están, 1.SALTARSE LAS COMIDAS Es un error saltarse las comidas o lo que es peor, dejar de comer, ya que el cuerpo se pone en alerta y esto hace que sea más difícil quemar las grasas y bajar de peso. La clave es comer bien controlando … [Leer Más “ERRORES MAS COMUNES AL HACER EJERCICIOS QUE TE IMPIDEN PERDER PESO Y TONIFICAR EL CUERPO”]

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"RAZONES POR LA QUE NO DEBES PESARTE"

Seguro que se les hace muy común escuchar, “necesito bajar 8 kilos  o “Cómo puedo hacer para bajar 10 kilos”, pero la realidad es que lo importante no es sólo el peso, como todos pensamos. Es por eso que después de hacer algunas investigaciones, aquí les comparto el “porqué no debemos pesarnos, y esto se debe a que el peso es muy cambiante. 1. … [Leer Más "RAZONES POR LA QUE NO DEBES PESARTE"]

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“RAZONES POR LA QUE NO DEBES PESARTE”

Seguro que se les hace muy común escuchar, “necesito bajar 8 kilos  o “Cómo puedo hacer para bajar 10 kilos”, pero la realidad es que lo importante no es sólo el peso, como todos pensamos. Es por eso que después de hacer algunas investigaciones, aquí les comparto el “porqué no debemos pesarnos, y esto se debe a que el peso es muy cambiante. 1. … [Leer Más “RAZONES POR LA QUE NO DEBES PESARTE”]

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“CÓMO REDUCIR GRASAS DEL CUERPO”

Cuando tenemos unos kilos demás los motivos suelen ser, porque comemos demás, o porque llevamos una vida sedentaria, o porque no realizamos suficiente ejercicio para lo que consumimos; en fin, lo cierto es que una cosa lleva a la otra. Y en esta batalla por perder peso, o más bien, por reducir “la grasa”  que nos sobran de nuestro cuerpo; aqui les traigo algunos … [Leer Más “CÓMO REDUCIR GRASAS DEL CUERPO”]

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"CÓMO REDUCIR GRASAS DEL CUERPO"

Cuando tenemos unos kilos demás los motivos suelen ser, porque comemos demás, o porque llevamos una vida sedentaria, o porque no realizamos suficiente ejercicio para lo que consumimos; en fin, lo cierto es que una cosa lleva a la otra. Y en esta batalla por perder peso, o más bien, por reducir “la grasa”  que nos sobran de nuestro cuerpo; aqui les traigo algunos … [Leer Más "CÓMO REDUCIR GRASAS DEL CUERPO"]

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“CONSEJOS PARA QUE NO TE ESTANQUES EN TUS ENTRENAMIENTOS”

No hay nada peor y desmotivante que después de hacer una buena rutina de ejercicios durante meses ves que no progresas. CONSEJOS PARA QUE NO TE ESTANQUES Y SIGUAS PROGRESANDO EN TUS ENTRENAMIENTOS  1.Añade más peso a tus ejercicios: Si siempre realizas los ejercicios con el. mismo peso, tu cuerpo se acostumbrara a ellos y cada vez te costará menos trabajo realizarlos. Así que … [Leer Más “CONSEJOS PARA QUE NO TE ESTANQUES EN TUS ENTRENAMIENTOS”]

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"CONSEJOS PARA QUE NO TE ESTANQUES EN TUS ENTRENAMIENTOS"

No hay nada peor y desmotivante que después de hacer una buena rutina de ejercicios durante meses ves que no progresas. CONSEJOS PARA QUE NO TE ESTANQUES Y SIGUAS PROGRESANDO EN TUS ENTRENAMIENTOS  1.Añade más peso a tus ejercicios: Si siempre realizas los ejercicios con el. mismo peso, tu cuerpo se acostumbrara a ellos y cada vez te costará menos trabajo realizarlos. Así que … [Leer Más "CONSEJOS PARA QUE NO TE ESTANQUES EN TUS ENTRENAMIENTOS"]

"LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO"

Primero entenderemos bien sobre ¿Qué es es calentamiento antes de realizar ejercicios físicos?.. Ciertamente es un entrenamiento previo a la competición o actividad deportiva con el objeto de preparar al cuerpo y a la mente para un trabajo posterior de mayor intensidad y de mayor duración. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO  1. Prepara el organismo de manera progresiva para el posterior trabajo de desarrollo  aerobico y … [Leer Más "LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO"]

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“LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO”

Primero entenderemos bien sobre ¿Qué es es calentamiento antes de realizar ejercicios físicos?.. Ciertamente es un entrenamiento previo a la competición o actividad deportiva con el objeto de preparar al cuerpo y a la mente para un trabajo posterior de mayor intensidad y de mayor duración. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO  1. Prepara el organismo de manera progresiva para el posterior trabajo de desarrollo  aerobico y … [Leer Más “LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO”]

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