“EJERCICIOS PARA TONIFICAR LAS PIERNAS SIN SALIR DE CASA”

La flacidez es uno de los principales problemas que atravesamos las mujeres, esto se debe al paso del tiempo, o otros factores como los hormonales, el sedentarismo o la mala alimentación. Para combatir esta “la flacidez” en las piernas debemos combinar dos armas infalibles, como la buena alimentación y ejercicios. LOS MEJORES EJERCICIOS PARA COMBATIR […]

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“PASOS DE PASAR DE UNA VIDA SEDENTARIA A CORRER”

Este es un tema muy renombrado en la actualidad y que además me toca mucho, ya que me siento muy identificada con este tema. Desde que me diagnosticaron “hipotiroidismo” y después “Resistencia a la insulina” tome conciencia de lo importante que es mantener nuestro cuerpo activo y los beneficios que tiene para el organismo. Ya sé que […]

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"PASOS DE PASAR DE UNA VIDA SEDENTARIA A CORRER"

Este es un tema muy renombrado en la actualidad y que además me toca mucho, ya que me siento muy identificada con este tema. Desde que me diagnosticaron “hipotiroidismo” y después “Resistencia a la insulina” tome conciencia de lo importante que es mantener nuestro cuerpo activo y los beneficios que tiene para el organismo. Ya sé que […]

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QUE ES MEJOR PARA EJERCITARTE.. LA CINTA O LA ELÍPTICA”

Bueno esta pregunta es universal..y ya que muchas amigas me hicieron esta pregunta; y sin esperar más me puse a investigar y esto es lo que les puedo decir sobre estas dos máquinas muy buenas sin duda. Tanto la elíptica, como la cinta caminadora son máquinas que facilitan el ejercicio anaerobico para trabajar el sistema […]

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QUE ES MEJOR PARA EJERCITARTE.. LA CINTA O LA ELÍPTICA"

Bueno esta pregunta es universal..y ya que muchas amigas me hicieron esta pregunta; y sin esperar más me puse a investigar y esto es lo que les puedo decir sobre estas dos máquinas muy buenas sin duda. Tanto la elíptica, como la cinta caminadora son máquinas que facilitan el ejercicio anaerobico para trabajar el sistema […]

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"QUÉ CAMBIOS PRODUCE EN NUESTRO CUERPO EL SPINNING"

Ya hemos hablado en un post anterior sobre los beneficios de realizar una rutina de spinning, pero qué cambios produce en nuestro cuerpo al realizarlo. # Mejora  el ritmo del metabolismo, ya que el cuerpo sigue quemando grasas después de cada sesión.  # Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio, evitando así patologías cardíacas. #  Moldea […]

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“QUÉ CAMBIOS PRODUCE EN NUESTRO CUERPO EL SPINNING”

Ya hemos hablado en un post anterior sobre los beneficios de realizar una rutina de spinning, pero qué cambios produce en nuestro cuerpo al realizarlo. # Mejora  el ritmo del metabolismo, ya que el cuerpo sigue quemando grasas después de cada sesión.  # Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio, evitando así patologías cardíacas. #  Moldea […]

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“BENEFICIOS DE LA BICICLETA ELÍPTICA”

Hoy como es lunes!!.. Para darnos ese empujón para hacer una buena rutina de ejercicios bien efectivas es que me acorde de la “bicicleta elíptica”, para las que no lo han probado, aquí les traigo los beneficios que tiene!😊 1. Con ésta bici mueves todo los músculos de tu cuerpo, tanto del tren superior, como […]

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"BENEFICIOS DE LA BICICLETA ELÍPTICA"

Hoy como es lunes!!.. Para darnos ese empujón para hacer una buena rutina de ejercicios bien efectivas es que me acorde de la “bicicleta elíptica”, para las que no lo han probado, aquí les traigo los beneficios que tiene!😊 1. Con ésta bici mueves todo los músculos de tu cuerpo, tanto del tren superior, como […]

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"COSAS QUE TODA CORREDORA DEBE SABER ANTES DE INICIAR SU ENTRENAMIENTO"

En los últimos tiempos hemos visto que se ha puesto muy de moda el correr, muy bueno para la salud claro está!.. Bueno, lo importante acá es tener 3 conceptos básicos para empezar a ser una buena corredora. HACERLO POCO A POCO Como todo en la vida, lo mejor es empezar poco a poco sin […]

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