"TODO SOBRE LA DIETA CETOGENICA"

La dieta CETOGENICA es una de las dietas más utilizadas y populares en el mundo fitness.

Esta dieta se caracteriza por tener niveles altos de grasas, proteínas moderadas y casi nada de Hidratos de carbono.

Pero porqué se hizo tan sugerida en el mundo fitness?… Es porque esta dieta simula los efectos de la inanición, lo que obliga a nuestro cuerpo a consumir las grasas de reserva y al limitar los Hidratos de carbono nuestro cuerpo entra en u  estado metabólico conocido como “cetosis” y el hígado comvierte la grasa almacenada en cetonas.

BENEFICIOS

1 . Aumenta la sensación de saciedad, por lo que hace que comas menos.

2 . Mejora la sensibilidad a la insulina, por lo que es muy eficaz para la pérdida de peso.

3 . Ayuda a evitar los altibajos de energía.

RIESGOS

1 .Son muy desequilibradas en nutrientes, razón por la cual, no es recomendable realizarla más de un mes, de lo contrario, puede afectar tu salud con algunas de éstas complicaciones:

1.hipercolesterolemia.

2.Problemas renales.

3.Problemas epaticos.

4.Trigliceridemia.. entre otros.

 

Si bien es cierto que esta dieta es muy efectiva,  se debe saber que es fundamental hacerla con la guía de un profesional que te ayude a realizarla correctamente.

Escrito por

Mamá orgullosa y feliz de compartir este espacio dedicado a mujeres como vos, actuales con estilo propio con tips de belleza tendencias moda makeup nutritips Salud vida fit y todo para sentirte bella y disfrutar de lo que eres...Mujer plena y feliz!!