"QUÉ SIGNIFICA FITNESS"

Hoy en día esta palabra FITNESS se ha convertido en una moda, todos hablamos de ser una chica fit, o se convirtió en fitnnes!. Pero cuál es el significado FITNESS? 😳

FITNESS

Está palabra literalmente significa FIT (salud, saludable) “bienestar” ; es decir, es un estado de bienestar general, que más que una moda es un “estilo de vida” saludable. Es un matrimonio entre la buena alimentación y la actividad física. Es un estilo de vida que te permite vivir con mayor intensidad, con energía, con vitalidad, con salud que es lo más importante.

Los 5 componentes básicos del FITNESS son

RESISTENCIA CARDIOVASCULAR 

Es hacer trabajar el corazón y esto se logra por medio de ejercicios aerobicos repetidos durante 3 veces a la semana.

RESISTENCIA MUSCULAR 

Es obtener una resistencia muscular localizada y lograr que los músculos sean cada vez más fuertes, es decir, que a medida que vayas aumentando tus ejercicios y entrenamientos, tú lo vas ir aguantando por más tiempo. Para ello se utilizan pesas o aparatos y se deben realizar repeticiones de 10 a 20 ejercicios en 3 a 4 series.

FUERZA MUSCULAR 

Es la capacidad que tiene un músculo para efectuar mucha tensión, esto se consigue mediante la realización de ejercicios de fuerza máxima realizando varias series y descansando un minuto o más después de cada serie.

FLEXIBILIDAD

Conseguir mayor flexibilidad corporal y para ello, se debe realizar ejercicios de movilidad articular, esto es muy importante ya que con ello lograrás mayor rango de movimiento (que lograrás moverte mejor) y así evitarás lesiones.

ESTRUCTURA CORPORAL 

Es lograr un equilibrio armonioso de la estructura corporal. Esto se consigue realizando una combinación de ejercicios aerobicos (perder grasa) con ejercicios de fuerza (tonificar los músculos y acelerar el metabolismo).

EL FITNESS no sólo consigue un bienestar físico, sino también aumenta nuestro autoestima, lo que hace que nos sintamos psicologicamente mejor.

ES IMPORTANTE DESTACAR QUE ESTE ESTILO DE VIDA TE PERMITE SER UNA MEJOR VERSIÓN DE TI POR DENTRO Y POR FUERA! 💪❤️👌

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Mamá orgullosa y feliz de compartir este espacio dedicado a mujeres como vos, actuales con estilo propio con tips de belleza tendencias moda makeup nutritips Salud vida fit y todo para sentirte bella y disfrutar de lo que eres...Mujer plena y feliz!!