“ERES DE LAS QUE SE EJERCITAN..PERO NO VES RESULTADOS?!”

Si eres de las vive en el gimnasio y haces ejercicios varios días a la semana, pero aún así tu báscula no se mueve y tu ropa sigue sin prender, es evidente que algo estás haciendo mal. Según expertos e investigaciones realizadas demostraron que las personas que realizan actividad física cometen equivocaciones porque no lo hacen correctamente. 

ALGUNOS ERRORES QUE SE COMETEN AL EJERCITARNOS PUEDEN SER

1. CALENTAR LOS MÚSCULOS las primeras series de ejercicios deben ser cómodas y ligeras para que tus músculos y articulaciones se acostumbren a los ejercicios para evitar lesiones. 

2.CAMBIAR LA RUTINA evitar hacer los mismos ejercicios siempre, así evitarás lesiones y hasta aburrimiento. 

3. MODIFICA TU RITMO DE ENTRENAMIENTO realizar los ejercicios de forma más lenta es recomendable para aguantar más y trabajar los músculos por período más largo de tiempo. Lo ideal es intercalar series lentas con rápidas para lograr mejores resultados. 

4. NO REALIZAR EJERCICIOS CON LA MISMA INTENSIDAD TODOS LOS DÍAS es recomendable completar como mínimo un día de descanso, otro día de estiramiento y un día de ejercicios de baja intensidad cada semana.