Haces dieta, cumplís con tu rutina de ejercicios y la balanza sigue sin moverse!!..o peor aún, sube!!. No puede ser!. Qué estoy haciendo mal??!.. Nunca te paso?.pues, es momento de saber que las calorías no dependen tanto de las calorías como de las hormonas.  Está hormona es llamada CORTISOL.

CONOZCAMOSLA PARA EVITAR QUE SIGAMOS ENGORDANDO. 

Cuando nos estrenamos, el hipotálamo (pequeña región en la base de nuestro cerebro, enviar una señal de alerta a las glándulas suprarrenales situada en los riñones; y esto hacé que se liberen una serie de hormonas, entre ellas el “CORTISOL” para luchar contra el estrés.

El CORTISOL hace que el organismo aumente el nivel de azúcar en sangre e incrementa la presión sanguínea.

Según especialistas en este tema se hace referencia a la “explicación evolutiva” de esta hormona, y es que cuando se nos presenta una amenaza, el cortisol se eleva para  prepararnos a luchar o huir; y cuando nos pasa esto, todas las funciones anabolicas se paralizan y el organismo cambia y nuestro metabolismo se vuelve lento.

CONSECUENCIAS DE TENER EL CORTISOL ELEVADO DE MANERA CRÓNICA 

#Aumenta la obesidad, en especial en la zona abdominal.

#Hipertension

#Dolores de cabeza

#Cansancio permanente

#Descalcificacion de los huesos

#Poco apetito o gula desmesurada

#Disminución de masa muscular

#Problemas digestivos entre otros…

COMO REDUCIR LOS NIVELES DE CORTISOL

#Llevar una dieta sana incluyendo todos los nutrientes que el cuerpo necesita.

#Realizar una rutina de ejercicios para reducir el estrés.

#Incluye alimentos ricos en Omega, ya que éstos alimentos son perfectos para combatir el estrés mental.

#Evita bebidas existentes como el café, o coca y las bebidas alcohólicas.

#Dormir bien las 8 horas para que tu organismo ponga en marcha el mecanismo de recuperación y renovación celular.

#Relájate, esto es imprescindible para bajar el nivel de estrés (cortisol).

INTERESANTISIMO VERDAD?!.. 

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