Se describe como  ansiedad a la sensación de un gran vacío que requiere ser llenado desesperadamente, lo malo de esto, es en realidad…con qué lo llenamos?!.comiendo!!.

La ansiedad genera reacciones de rechazo que llevan a comportamientos de tipo compulsivos, y es de esa forma, que lo llenamos de la peor manera que es comiendo comida chatarra, o de cualquier otra manera poco saludable.

¿COMO EVITARLO?…

● Observa tu ansiedad, aguantala, aceptarla y busca la mejor forma de controlarlo.

● Reemplaza “el comer” por otra actividad más sana como: leer, ir al gimnasio, correr, entre otros.

● Desarrolla un equipo de apoyo con amigos o familiares a quienes llamar si algo no esta bien.

● Reflexiona sobre el daño que te estas causando tanto física y mentalmente cuando te llenas de comida.

● No te concientas con comida, mejor hazlo con cualquier otra cosa que te guste hacer como: andar en bicicleta, comparte un libro o ir a un concierto.

● Y algo muy importante, “SOLO TÚ PUEDES LLENAR ESE VACÍO CON ACEPTACIÓN Y AMOR Y POR SUPUESTO, CONOCER LA CAUSA DEL PROBLEMA PARA SOLUCIONARLO”.

💪☝👌

4 Comments on ““CÓMO EVITAR LA ANSIEDAD POR LA COMIDA”

  1. Lo malo es que encima a tu cuerpo le dé por engordar😟 Si no engordamos va perfecto 😂😂 Porque comer es un placer pero si engorda el culeteeee😂🤦🏼‍♀️ jijiji Nada, vida más sana y punto! 😜 Un besito!!
    https://lenialba.wordpress.com

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