“COMO ELIMINAR LOS ROLLITOS DE LA ESPALDA”

Uno de los problemas más comunes es esa grasa que se acumula en los lugares difíciles como en la espalda. Si es tu caso, acá encontré unos ejercicios para decirle “bye” a la grasa que no te deja mostrar tu hermosa espalda!…😘😉

EJERCICIO 1: “POSTURA DE NIÑO”    ( por 30 seguntos ).

■ Sentarse sobre los talones con las  rodillas hacia afuera.

■ Inclinarse hacia adelante y baja el pecho entre tus muslos con la frente apoyada en el suelo.

■ Extiende bien los brazos y coloca las palmas sobre el suelo.

■ Mantenerse así durante 30 seguntos.

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EJERCICIO 2: “POSICION DE GATO/GATO” ( 3O segundos ).

■ Colocarse en el suelo en posición de gateo.

■ Mantener los brazos lo más firmes y rectos posible.

■ Inhalar lentamente, y en la exhalación, redondear la columna vertebral y soltar la cabeza hacia el suelo (posición del gato).

■ Inhalar y levantar la cabeza, el pecho y el coxis hacia el techo a medida que arqueas la espalda ( vaca).

■ Repetir esta secuencia durante 30 seguntos.

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“FACIL Y MUY EFECTIVOS”!!..👆💪

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Mamá orgullosa y feliz de compartir este espacio dedicado a mujeres como vos, actuales con estilo propio con tips de belleza tendencias moda makeup nutritips Salud vida fit y todo para sentirte bella y disfrutar de lo que eres...Mujer plena y feliz!!