“BENEFICIOS DE HACER PLANCHAS A DIARIO”

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Sabias que hacer planchas es una de las maneras más efectivas de ejercitar el cuerpo y darle fortaleza. Hacer planchas diariamente te dará un cuerpo más resistente, no sólo en el abdomen, sino también en los brazos, piernas y espalda.

LOS BENEFICIOS DE HACER PLANCHAS SON

#FORTALECE TU CENTRO Cuando ejercitas tu centro pones en actividad a todos los grandes grupos musculares del cuerpo.

# FORTALECE LOS GLÚTEOS ya que involucra a los glúteos te ayudará a darle forma y a tener mejor trasero.

#TRABAJAR ABDOMEN por lo que lograrás tenerlos bien marcados y definidos.

#LA FUERZA DE LA PARTE SUPERIOR MEJORA lo que te ayudará tener más resistencia y a levantar más peso.

# FORTALECE LA COLUMNA Y ESPALDA EN GENERAL Los músculos de la espalda se fortalecerán, pero sin poner esfuerzo en las caderas ni sobre la espina dorsal, por lo que ayudará a aliviar los dolores de espalda.

# BENEFICIOS PARA LA POSTURA Al ejercitarse con planchas vas a notar que tu postura al estar de pie se vuelve más estable y derecha.

# MEJORA TU BALANCE Las planchas de lado mejorarán tu equilibrio y la vez fortalecerán tu abdomen. Además mejorara tu flexibilidad y movilidad.

# MEJORA EL METABOLISMO El cuerpo quema mucha energía al realizar planchas, lo que hacen que se acelere tu metabolismo y éste aceleramiento puede durar todo el día si lo realizas regularmente.

# MEJORA EL ÁNIMO Como todo ejercicio ayuda a bajar loscniveles de estrés, tensión y ansiedad.

“A EJERCITARNOS CON PLANCHAS A DIARIO NO SÓLO NOS AYUDARAS A VERNOS MEJOR, SINO A SENTIRNOS BIEN”💪👌