SOBRE MI

Ante todo soy mamá orgullosa y feliz de Mika que es mi vida!❤.

Me gustaría mostrarte lo que por experiencia propia aprendí. Soy Licenciada en administración de Empresas, Licenciada en Protocolo y maquilladora; además de trabajar en un Banco..y con el tiempo me di cuenta que nada tiene que ver con “nada”!!; entonces empecé a investigar sobre blogs y me decidí a crear una página en facebook llamada “lafurler” como hobby y me fue mejor de lo que me pude imaginar!..y fue cuando realmente sentí qué es lo que me gustaba y así nació “LAFURLERBLOG” que es un espacio en donde podrás encontrar tips de belleza, moda, tendencias y estilos, salud y bienestar, Desarrollo Personal, y todo lo que nos interesa a mujeres actuales, decididas a lograr lo que se propongan!!.

BIENVENIDAS!!.

 

 

“LAS TENDENCIAS PARA LA TEMPORADA PRIMAVERA VERANO 2018”

Hola chicas como están?!!  Ya sé que estuve un poco desaparecida Pero bueno cada tanto estaré de vuelta pero les prometo que siempre siempre están en mi mente y en mi corazón y con ganas de tener más tiempo y poder compartir todo con ustedes.

Hoy les quiero hablar de algo que a todos nos interesa; y es sobre las tendencias que vienen para esta temporada primavera verano 2018.

1.COLORES ROSA CON ROJO

Esta es una de las tendencias que más llama la atención para esta temporada. Se trata de la combinación de la gama de los rosas, desde más pálidos  a los más fuertes, en combinación con el rojo.

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2.LAS MEDIAS EN RED

Si tienes unas medias de red guardada en tu armario, llego la hora que la saques!!.. ya que para esta temporada de primavera verano 2018 se viene con todo!!.. y en diversas formas, como por ejemplo,  por debajo de los jeans rotos,  con minifaldas o inclusive debajo de blusas.

3.TRANSPARIENCIAS TORNASOL

Este año se viene con todo las transparencias, incluso con un aditivo muy audaz en cuanto a color se refiere, y hablamos del tornasolado o tornasol, vean a ver que opinan!

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4. BOLADOS

Al igual que el año pasado, seguiremos con la tendencia de las blusas con volados en todas sus formas,  diseños y texturas,con motas, a rayas, acampanadas, mostrando los hombros, tú eliges!! 😍

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5.TRACK PANTS

Los TRACK PANTS son esos pantalones rectos de gran volumen, con una onda bien deportiva que pueden venir con botones al lateral o rectos desde la cintura para abajo y fruncidos en la cintura. Para que tengan una idea les dejo algunas fotos.

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6.EL ESTAMPADO VICHY 

Este estampado es el look estrella para esta temporada primavera verano, así que lo verán en blusas, minifaldas, pantalones, tanto a rayas color rojo y blanco, azul y blanco y por supuesto en negro y blanco. Me encanta!! 😍

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7. CORSET Y BRALETTE 

Esta tendencia viene con mucha fuerza y se utilizan tanto por debajo o por encima de blusas, remeras que sean bien escotadaspara poder lucir éstos bragette y darle ese toque femenino y sexy.

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8. LAS PIJAMAS LOOK

Son llamados así, por tener dos piezas en las que la parte de arriba viene combinado con la parte de abajo, ya sea en colores o diseños y texturas.

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8. JEANS RASGADOS O ROTOS 

Para las que les gusta esta onda roquera, están de para vienes!!.. y es que los jeans se vienen más rotos que nunca!!..

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9. MUCHAS FLORES 

El floreado es el estampado estrella de la temporada primavera verano, tanto en botados en jeans como en blusas con transparencias o en diseños. Aquí lo pueden ver!.

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ESPERO QUE LES GUSTE ESTA TENDENCIA PARA LA TEMPORADA PRIMAVERA VERANO 2018!! 😍 😍 😍

“CÓMO CAMBIAR TU VIDA EN UN MES”

Antes que nada quisiera pedirles disculpas por esta larga ausencia después de varios meses, pero ahora ya estoy de vuelta!!.. con todas las pilas y con mucha información sólo para ustedes LAFURLER BLOG!

Quise empezar este reencuentro con temas relacionados a “desarrollo personal”  que me encantan y me parece de mucha utilidad para todos.

La pregunta es cómo podemos cambiar nuestra vida en tan sólo un mes?!!…

Nadie quiere vivir su vida de manera infeliz y mucho menos vivir en un estancamiento continuo, ya que muchas veces nuestra vida se va tornando rutinaria y hasta nos puede llegar a parecer aburrida, es por eso que según las informaciones que pude recabar  me hicieron ver que existen simples pasos a seguir que se pueden hacer “cambiar tu vida en tan sólo un mes”.

*  CAMBIO DE  HÁBITOS (SEMANA 1)

1. Levantarse más temprano: Si logras adaptar este buen hábito a tu vida,  te darás cuenta que todo ese tiempo que nunca te alcanza durante todo el día para realizar todo lo que te guste, lo tendrás solamente para ti, para realizar actividades que te harán mejorar tu estado anímico y físico. Por ejemplo realizando una rutina de ejercicios o practicando yoga,  pilates, o simplemente estando en silencio por unos minutos contigo misma para poner con claridad  todos tus objetivos del día.

2. Una alimentación saludable y ligera:  Este buen hábito no sólo te ayudará a mantenerte saludable, sino también con mucha energía para sobrellevar las cargas de todo el día,  evitando así algunas comidas que sólo dañan el cuerpo como lo son, el cigarrillo, el alcohol, productos procesados, entre otros.

3.  Hacer deporte: La idea fundamental es conseguir un cuerpo tonificado y sano, que no es lo mismo que tener un cuerpo esbelto. Puedes realizar cualquier tipo de ejercicio que más te guste,  ya sea deporte o cualquier tipo de actividades como por ejemplo, andar en bicicleta,  nadar,  correr, entre otros.

El cuerpo fue diseñado para moverse,  es por ello que es muy  importancia que lo mantengas en movimientos constante para conseguir un cuerpo y mente sanos.

* LIMPIEZA EN GENERAL (SEMANA 2)

1.  Limpia espacios: Desecha todo aquello que te estorbe,  que te ocupe  lugar en tu casa o que te genere recuerdos negativos; recuerda siempre, que no sólo te quita un espacio, sino que también lleva un poco de tu energía.

2. Limpieza de asuntos y deberes:  Cuántas veces hemos comenzado el año con propósitos y metas que nunca acabamos de cumplir. Existen dos opciones: hacerlas o tacharlas para siempre de tu vida. Deja de procrastinar y haz lo que tienes que hacer,  evitando llevar esa mochila cargada en tus hombros llena de responsabilidades,  sólo hazlo!..

3.  Limpieza de todo lo que te rodea: Evita rodearte de personas tóxicas,  de todas aquellas personas negativas que siempre hablan de “no poder”, de personas insatisfechas que no tienen nada que ver contigo, no sólo perjudicarán tus metas, sino también tu salud.

* PLANES, METAS Y SUEÑOS (SEMANA 3)

1. Escribe y realiza planes:  Escribir y realizar planes te ayudarán a persistir en lo que realmente quieres lograr. No te enfoques sólo en lo referente al trabajo y al dinero; también hazlo con respecto a tu descanso, a encuentros con amigos y en todo lo que te haga sentir feliz.

2. Escribir una lista de lo “imposible “

Sí, es verdad!..también me quedé asombrada cuando lo leí. Lo cierto es que escribir una lista de lo “imposible” y esta (plenamente comprobado) ya que esta práctica es muy útil, porque te hace saber reconocer exactamente lo que quieres, y con ésto, estarás a un paso de lograrlo!.

3. Haz planes cada día: Lo puedes hacer un día antes para planificar tu día, de esta manera tendrás un buen día muy productivo y sin pérdida de tiempo.

* EXTENDER FRONTERAS

1.  Tratar de vivir de otra manera:

No se trata de hacer cambios “exagerados”. Se trata sólo de hacer cambios en tu día a día como por ejemplo, cambiar tu rutina normal diaria como, el camino que tomas para llegar al trabajo o entrar a una cafetería diferente al de siempre,  probar nuevas comidas; cosas que te hagan ver que hay un mundo por descubrir!. Básicamente es cambiar la rutina poco a poco!.

  1. Salir de tu “zona de confort” :

Esto Sí se refiere a un cambio más “radical”.  Y tiene que ver con lo anterior, por ejemplo si temes a las alturas, ve y lánzate de grandes  alturas; si le temes a tu jefe, ve y háblale de tus nuevas ideas. Dejar tus miedos atrás y sigue adelante!.

3. Descansa! :  Por supuesto que esto es muy importante!!,  y se trata de descansar fuera de casa como por ejemplo, apagar el teléfono celular; del internet; desconectarte  por completo!… y es indispensable que lo hagas completamente sólo; de esta manera podrás retroalimentarse con preguntas comunes como: Que debo cambiar?..  qué es lo que me gusta? o lo  que no te gusta?!.  Esto te ayudará a reconocer las múltiples opciones y oportunidades que tiene la vida, a retroalimentarte de manera que puedas identificar los caminos correctos a seguir.

“RECUERDA SIEMPRE QUE TODO CAMBIO ES BUENO”!!… 

Besos!  Espero que les ayude como a mi!! ☝️💪

“CÓMO PERDER PESO SI ERES FLOJA”

En este post les quiero traer un poco de lo que frecuentemente me pasa “personalmente”… lo de “floja” va por mi cuenta!!😀…y es que suele pasar que muchas veces nos da un poquito de flojera para hacer cosas, a mi me pasa a veces, cuando llego de trabajar y lo único que quiero es ducharme y tirarme a la cama y no poner “excusas” para irme al gym. Estoy segura que a muchas nos pasa, por eso decidí traerles unos típs para combatir está flojera que nos impide lograr nuestros objetivos.

ALGUNOS DE ESTOS TIPS PRÁCTICOS Y SENCILLOS PARA GENTE UN POCO FLOJA 🙌

#AJUSTATE EL CINTURÓN

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Aunque no lo creas, esa técnica nos ayuda mucho, ya que logra engañar a nuestro cerebro y de esa manera, hace que comamos mucho menos, ya que nos trabaja psicológicamente al ajustarse el cinturón.

#EVITAR SENTARTE FRENTE AL TELEVISOR SIN HACER NADA.

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Está comprobado que sentarse mucho tiempo frente al televisor sin hacer nada, nos vuelve más vulnerables a los “antojos” y en especial por la comida chatarra, por lo que se recomienda hacer cualquier otro tipo actividad mientras vemos la tele como, jugar con tu mascota, hacer estiramientos,  entre otros.

#CEPILLARSE LOS DIENTES DESPUÉS DE LAS COMIDAS.

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Trata de cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas y no esperes mucho tiempo; esto nos ayudará a no querer seguir comiendo inmediatamente.

#BEBER MUCHA AGUA, ESPECIALMENTE ANTES DE CADA COMIDA.

A veces nuestro cerebro confunde el hambre con la sed. Así que la próxima vez que pienses que tienes hambre prueba con tomar agua. Recuerda lo importante que es para nuestro cuerpo el estar siempre  hidratado.

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DE CUALQUIER MANERA ES MUY IMPORTANTE RECORDAR QUE DEBEMOS LUCHAR CON ESA FLOJERA PARA CUIDAR NUESTRA SALUD, YA QUE LOS MEJORES ALIADOS PARA LOGRARLO, ES COMBINANDO LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA BUENA ALIMENTACIÓN! 😍

“TIPS PARA SER ORGANIZADA”

Hoy en este post les quiero tocar el tema de “ser organizados” y me pareció muy interesante, porque es un tema que a mí personalmente me apasiona!! (digamos que soy un poquito obsesivacon ese tema!!)..😀, pero  lo cierto es que ser ordenado, trae varios beneficios en la vida, así como también en el ámbito labora; ya que esto te ayudará a ser más productivo y hasta a disminuir el estrés. Al ser más organizado, hace que se simplifique nuestra vida en gran medida e incluso disminuye el estrés.

VENTAJAS DE SER ORGANIZADOS

# Aprendiendo hacer ciertas cosas de una manera, siguiendo ciertos pasos, nos puede ayudar a ser mucho más productivos.

# La organización es clave para la disciplina, ya que aprender a hacer varias actividades en forma metódica, nos ayudará a  lograr nuestros objetivos.

# El orden nos ahorra tiempo y esfuerzo; pregúntate cuántas veces no has perdido tiempo buscando las llaves del auto, buscando alguna ropa o simplemente, cuántas cosas podemos hacer en el día si no lo hemos planificado antes.

# Nos ayuda a mantenernos más tranquilos y sin estrés. Está comprobado que el desorden externo puede llegar a afectarnos   y llenarnos de ansiedad.

TIPS PARA SER ORGANIZADOS

1.Lo primero que puedes empezar a hacer es definir un lugar para cada cosa. También puedes etiquetar estos espacios para que luego puedes recordar con facilidad dónde has puesto todo; teniendo en cuenta que lo importante realmente no sólo es “organizarse”, sino también mantener ese orden.

2.Cuando uno tiene una casa, una habitación o un lugar donde trabaja bastante desordenado, puede llegar a estresarse si no encuentra lo que necesita. En este caso lo que puedes hacer es ir organizandote de a poco, para evitar vivir ese momento como una situación ansiogena y hacerlo con tranquilidad.

3.Si quieres ser realmente una persona organizada, es preciso que establezcas una rutina e incluso con la ayuda de una agenda o un recordatorio, de esta forma irás creando hábitos y se hará mucho más fácil dejar tiradas tus cosas.

4. Ensuciar y limpiar en el momento. Eso aunque no lo creas, te ayudará a evitar esa pereza que puedes tener para que limpiar luego.

5. Si eres de las que tiene muchas cosas y muy poco espacio, puede ayudarte una agenda o bloc de notas para anotar donde guardar cada cosa que utiliza habitualmente.

6. Si tienes muchos  documentos como, facturas, recibos,etc.. lo mejor es mantenerlas según temática  para poder encontrarlas con mayor facilidad sobre todo en el ámbito laboral.

7. Aunque ya les suene muy repetitivo esto, les prometo que es de suma utilidad tener un espacio donde poner un calendario en donde anoten todos los cumpleaños, eventos, citas importantes, pendientes, reuniones y cualquier otras actividades que realizar.

8. En el caso de que vivan varias personas en una casa. Una de las opciones más recomendadas es dividir las diferentes tareas del hogar por horarios y con la ayuda de un calendario, de esta manera se logrará trabajar en equipo para ayudarnos a ser más organizados.

👌💪💋

 

 

“HÁBITOS DE LA TARDE QUE TE HACEN ENGORDAR”

Según expertos después de las 18 horas las costumbres que tienes pueden influir mucho más de lo que piensas en tu peso. Según nutricionistas expertos lo mejor es seguir una dieta equilibrada y saludable y no un régimen temporal, sino un “estilo de vida”.

No debemos olvidar que un estilo de vida saludable determina tu salud, el envejecimiento y tu estado físico, más que muchos otros factores incluso la genética.

Es por ello que es tan importante mantener los “buenos hábitos” con el tiempo para mantenernos saludables, de igual forma es muy importante identificar aquellos hábitos nos alejan de nuestro objetivo, cómo puede ser; (mantenernos, bajar de peso, entre otros), pero debemos reconocer que muchas veces no es fácil por pereza o ignorancia.

“Sabías que existen algunos hábitos de la tarde que pueden influir negativamente a la hora de bajar de peso..(Yo tampoco!) 😀 Así que prestemos atención chicas!!”

#AL SALIR DEL TRABAJO SIGUES SENTADA.

Nada más cierto, desde subir al coche o al autobús y al llegar a casa a tirarnos al sofá ( lo más esperado después de una larga jornada laboral)…pero si trabajas durante 8 horas sentada, y al terminar tu jornada sigues sin moverte, el sedentarismo ira afianzándose poco a poco hasta convertirse en un hábito que le llevará a muchos problemas tanto físicos como mentales y obviamente tendrás problemas con tu peso.

#NO MERIENDAS.

Es por algo que las nutricionistas y dietistas recomienda hacer 5 comidas al día, cuyas razones son muy bien fundamentadas, ya que ayudan a mantener el metabolismo activo, con buenos niveles de energía, y permiten comer fracciones más pequeñas sin pasar hambre.

Por el contrario “saltar la merienda” lo que lograrás con ella es llegar a la próxima comida con mucho más hambre y eso te traerá los famosos picoteos de dulces, harinas refinadas y todo lo que te pueda alejar de tus objetivos, además de sentirte mucho más cansado.

#ERES LA PRIMERA EN ANOTARTE EN LOS AFTER WORK.

Salir con los amigos después del trabajo me parece un hábito genial. Pero hacerlo muy a menudo o algunas tardes puede crear el hábito de descontrol cuando estamos con los amigos que es difícil de controlar. Hábitos qué pueden tener mucho más calorías de la que te imaginas; como por ejemplo, una copa de vino blanco contiene 125 calorías un vaso de cerveza contiene 100 calorías o una inocente ración de patatas fritas 200 calorías. Lo ideal para tus after es seguir 2 caminos; la primera, no ir todos los días AFTER WORK, o de lo contrario, si decides ir,  toma decisiones saludables, como pedir agua  o agua con infusiones de frutas y para los SNACKS la mejor opción son los frutos secos.

#AUTO COMPENSACIONES DEL

Tanto para un excelente día, en dónde estás satisfecha con el trabajo realizado el día de hoy: o por el contrario, si tuviste un día pésimo en donde tu jefe estuvo de mal humor, lidiando con clientes desagradables y llegas a tu casa y lo único que quieres es autocompensarte por el esfuerzo realizado durante todo el día. Y qué es lo primero que haces?!!…Ir directo hasta la heladera. Este hábito es muy habitual en todos. Según expertos este hábito es llamado “apetito emocional” y lo que ellos recomiendan es realizar cualquier tipo de actividad durante 20 minutos o practicar meditación.

SÚPER INTERESANTE CHICAS.. A TENER EN CUENTA!!!💪😘

 

“BASES PARA EL VERANO”

Con la llegada del verano todo se complica a la hora de maquillarnos, y les hablo específicamente de uso de bases de maquillaje, es por eso que la mejor elección son bases más Fluidas y ligeras que duren y se vean muy bien durante más tiempo.

SEGÚN EXPERTOS EN MAQUILLAJE ENTRE LAS  BASES RECOMENDADAS PARA EL VERANO, ESTÁN…

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ESTUDIO WATER WEIGHT DE MAC tiene una textura ligera lo que hace que luzcas fresca y por su gran contenido de agua, ayuda a evitar la sequedad de la piel, ideal para usarla en verano.

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Si prefieres bases que no sean fluidas, opta por SKIN WEIGHTLESS DE BOBBY BROWN es un polvo compacto que deja la piel con una textura muy delicada y con un efecto natural.

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Esta base es ideal para las “oficinistas” (y entre ellas me incluyo) que lidiamos todo el día entre el aire acondicionado de la oficina y el calor de la calle, sin olvidar la larga jornada que nos espera. Una buena opción es la DERMABLEND DE VICHY que gracias a su alta cobertura de 16 horas y su textura ligera, te permitirá volver a tu casa con la cara como si no hubieses salido.

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Es un hidratante diario que además de hidratar, unifica el color de la piel corrigiendo imperfecciones instantáneamente. Además de ser muy hidratante, está enriquecida con pigmentos minerales que minimizan la apariencia de los poros, dando una apariencia luminosa, radiante y fresca a tu rostro.

ESPERO LES HAYA GUSTADO!!.. BESOS.💋💋

“CUERPO DE 20 A LOS 40 CLARO QUE SE PUEDE!!”

Siempre dije que los 40 son los 20 nuevos, y esto lo ha demostrado Belinda Norton Smith, quién logró conseguir el cuerpo que todos soñamos a los 40 y con esto nos demuestra a todas, que sí se puede!!👌

LOS PASOS QUE BELINDA NORTON SMITH REALIZÓ PARA PODER LOGRARLO.

CARDIO EN AYUNAS

Aunque este tema es muy controversial actualmente, ya que muchos dicen estar de acuerdo y otros no tanto. Según la experiencia de Belinda hacer “cardio en ayunas” durante 30 minutos le  ayudó mucho a quemar grasas.

“Realizar ejercicio con el estómago vacío o después de desayunar, hace que el metabolismo se active inmediatamente y ajuste tu ritmo cardíaco, mientras se acelera la circulación de la sangre por todo cuerpo” aseguró Belinda Norton Smith.

CIRCUITOS DE VELOCIDAD

Obtener una figura como ella, no es una tarea nada fácil. Para ello, necesitaremos realizar sesiones repetidas de entre 10 a 15 veces cada una, 3 veces a la semana de circuitos de velocidad con inclusión de pesas y estiramientos.

“No es necesario realizar más de 40 minutos de circuitos para aumentar la masa muscular”.

CUIDAR LAS ABDOMINALES.

Si lo que quieres es tener unas abdominales envidiables, lo que tienes que hacer es comer sano, de otra manera todo el ejercicio que realizas no tendrá resultados. Los mejores ejercicios para tonificar, agregó Norton son los que trabajan en ambos lados y las planchas con peso en las piernas. Las plantas son muy efectivas ya que fortalecen otras zonas del cuerpo, como la espalda, los glúteos y los brazos.

NO OBSESIONARSE CON LA BALANZA

Es natural que durante nuestro plan para bajar de peso, la balanza se convierte en nuestro peor enemigo, ya que nos puede llegar a obsesionar hasta desesperarnos. Es por ello, según Belinda, que lo ideal es pesarnos una vez a la semana, a la misma hora y sin ropa, para obtener resultados lo más reales posible, esto sirve para saber la evolución que tuviste durante la semana. Y sin obsesionarse!!.

ALEJARSE DEL ALCOHOL

Es necesario que durante las primeras semanas de nuestro entrenamiento y para comenzar una vida saludable, nos alejemos por completo del alcohol, de otra manera no lograremos el objetivo deseado.

ESPERO LES HAYA GUSTADO LA INFORMACIÓN DE  ESTE  POST MUY ÚTIL PARA TODA. BESOS.😘😘